Dzięki dziewczyny:-) medal w rzeczywistości ładniejszy niż na zdjęciu i robi wrażenie. Sam bieg wchodzi do wydarzeń cyklicznych więc za rok będzie można spróbować swoich sił.:-) 29.04.2014 r TBC Główny nacisk na nogi,składy i wypady ,częściowo nogi z barkami,tętno 134-167 40 minut + brzuchy 10 minut sauna such 10 minut x 2 30.04.2014 r TRENING [...]
[...] w dniu 2014-07-04 12:35:18 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-04 12:36:10 miałam kiedyś wrzucić zdjęcia swoje przed /po jak zaczęłam ćwiczyć i schudłam po pół roku , rok przed jak tu trafiłam mam tylko takie i tak się zastanawiam czy nie dołożyć siłownie tylko nie wiem czy czasowo wyrobię....wydaje mi się że bez siłki znowu idzie w [...]
[...] brakowało mi wytrzymałości na końcówce. Mojej córce trener powiedział że ma taką genetykę że siły biegowej nie musi robić i u mnie może być podobnie Do tego może za rok najdzie mnie zrobić halfa IM a kiedyś cały to będzie jak znalazł;)/Tu muszę umieć pływać dobrze kraulem./No i górskie mi się podobają również /tu podbiegi się kłaniają/ [...]
[...] o maraton co mi tak nogi sponiewierało powiedział ze za mało biegam powinnam co dziennie robić 25 km @-) chyba jeszcze nie na tym etapie:-) Jak będę się czuła na siłach za rok spróbuję podejść do 1/2 IM, mam nadzieję chociaż część trasy przepłynąć kraulem:-) SIŁOWNIA KLATKA wyciskanie sztangi na płaskie ok rozgrzewka 20 kg x 20 ; 25 kg x 20 ; [...]
[...] osób na stadionie więc będzie to rywalizacja między znanymi mi osobami: -) o miejsce: -) Sam wynik przy tylu osobach może być zaniżonych a doping może polepszyć nie wiem ;-) Treningowo nie bardzo wejdę w dług tlenowy i wyniki, treningi mogą być słabsze tydzień ;-) A test ciekawi mi jak wyjdzie dla porównania czy będzie progress za rok.
[...] kilometry się nawarstwiały. Pod koniec stwierdziłam że mogłam zapisać sie na 100 km i zrobić 74 km bo była taka możliwość może by mi się udało:-) bo miałam zapas wytrzymałości nie wiem czy nogi by wytrzymały ale za rok myślę spróbować. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-07-29 08:43:55 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-07-29 08:45:13
[...] na zbiegach. Przed metą w ogóle takiego rozpędu nabrałam, że jeszcze finiszowałam ;-) Nadmiar energii i bieg chyba troszkę za krótki więc może spróbuje marton za rok, ale tu obawiam się że brakowałoby szybkości na podbiegach . Muszę poćwiczyć chodzenie z kijkami i podbiegi . Po biegu dostałam arbuza trochę to było mało więc poszłam na [...]
Arph, dzięki :-) Ja też sobie w brodę pluję, że nie drążyłam tematu wcześniej, bo badania robiłam już w 2012 roku, ale mnie lekarze zbyli, bo TSH mieściło się w normie ;-) I rok w plecy. Ale nic to, lepiej późno niż wcale, dobrze, że widać światełko w tunelu :-)
Nowy rok, nowy start :-D A w zasadzie nie start, tylko kontynuacja. Miałam przerwę od siłowni w grudniu, ale karnet już kupiony, trening zaliczony. Wrzucę pomiary aktualne, rozpiskę treningową i miskę. Miskę mam zamiar trzymać ok. 1400 kcal, przynajmniej w tym miesiącu, potem zobaczymy. Trening siłowy - 2-3 razy w tygodniu, w DNT bieganie. [...]
[...] mi , że to bylo dawno i że Piotrkowicz zrobił forme . To nie jest Evan i caly Universal razem wziety , że wygra lub zajmie miejsce w top 5 w debiucie . Jak dla mnie moze wygrac nawet Olimpie , ale to chyba nie dzis , nie jutro , nie za rok , nie za 4 ;) IMO na tych zawodach miejsce 7-11 . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2009-06-30 19:22:57
[...] z Martinezem, więc uważam że jeśli Pan Robert wypromuję się na większej ilości zawodów(poznają go działacze, sędziowie i przede wszystkim sponsorzy!) To ma szansę nawet za rok powalczyć o TOP10 na Mr Olympia 2011. Śmiem nawet twierdzić że w tym roku zasługiwał na 12-13 miejsce. Czekam z niecierpliwością na nowy sezon, sam szlifuję formę i oby [...]
[...] siłowni hali CRS w Zielonej Górze na ul. Sulechowskiej 41 w godzinach 15:00 - 19:00 Robert będzie gościem specjalnym. Wizyta jego obejmie: *wykład na temat suplementacji i diety, *autografy, *trening pokazowy Jjeśli ktoś chce potrenować w tych godzinach to odradzam bo ścisk niemiłosierny raczej będzie}:-( rok temu nie było jak wykonać serii.
[...] 'swojemu' ale realnie patrzac to na serio myslisz ze on ma szanse na top10 w najbardziej prestizowych zawodach na swiecie, ma braki w sylwetce no i ta tragiczna talia, jak rok temu wygladala o niebo lepiej, to w tym znowu cos jest z nia nie tak... szczerze to jak nie wyjdzie w formie petarda to strasznie ciezko bedzie mu zalapac spot na [...]
[...] 'swojemu' ale realnie patrzac to na serio myslisz ze on ma szanse na top10 w najbardziej prestizowych zawodach na swiecie, ma braki w sylwetce no i ta tragiczna talia, jak rok temu wygladala o niebo lepiej, to w tym znowu cos jest z nia nie tak... szczerze to jak nie wyjdzie w formie petarda to strasznie ciezko bedzie mu zalapac spot na [...]
Robert 'Oley' Piotrkowicz ;-) To co? Plany na za rok są chyba oczywiste - doprawić czym trzeba tricepsy dla wyrównania ramienia. Doprawić zewnętrzne części ud by zbalansować sylwetkę i wyciąć jakieś 10m. jelita, by zwęzić talię. Jak to widzicie?... Jak już doprawia łapy to niech i biceps doprawi by miał lepsze szczyty ;-) Uda zgoda, ale jak uda [...]
[...] miechy egzaminy i wlasciwie 5 mega Bibek w ciagu 2 miesiecy a pozniej jedna 2 tyg meeeega biba na kolonii . Uojj beda spadki Uojjj beda . A co do wyciskania to mam kolege rok mlodszego ktory podchodzi pod 90 i pewnie za jakies 2 tyg wezmie bo ostatnio brakowalo mu paru cm zeby przelamac ten najgorszy moment . Fakt ze cwiczy juz dwa lata z [...]
Napiszcie mi jeszcze czy będzie problem z odblokiem po na rocznym cyklu? Na razie jest w planie 4 miesiące. Jak będzie wszystko git to będę leciał dłużej dla tego pytam. Nie będzie problemu nawet jak będziesz leciał dłużej jak rok. Podawaj cyklicznie tylko hcg i bij tak długo jak Ci się podoba. Połowa na forum jest na bombie minimum rok czasu
Eee nie przejść nawet jednej fajnej gry na rok? Toż to utrata wielkiej przyjemności. Sam nie gram już jakoś dużo, wyrosłem z gier. Przejdę może 3-4 na rok jak nie mniej ale jak się wciągniesz to lepsza rozrywka niż film %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-30 20:13:14
Wicemistrzyni świata w skoku o tyczce z 2007 roku Czeszka Katerina Badurova w wieku 27 lat zakończyła karierę z powodu przewlekłej kontuzji lewego kolana. We wrześniu zmieni stan cywilny; jej wybrankiem jest znany wicemistrz Europy w skoku wzwyż Tomas Janku. Srebrny medal MŚ w Osace wynikiem 4,75 m był wielkim zaskoczeniem. Rok wcześniej Badurova [...]
[...] ma się co napinać. Spokojnie chcę najpierw wrócić do zdrowia, a potem wziąć się za przygotowania do sezonu. Najważniejszy dla mnie będzie występ w Azji - podkreślił. Także rok temu Małachowski rozpoczął treningi nie w terminie. Wówczas powodem była rehabilitacja dłoni, ale to późniejsze "wejście" nie było przeszkodą w zdobyciu tytułu [...]